JOURNAL
한방 웰니스 이야기
어렵던 한방을 일상의 언어로. 매일의 건강에 도움이 되는 정보를 전합니다.
漢方ダイエットの仕組み｜なぜ「体質」から整えるのか
カロリー制限だけでは説明できない「太りやすさ」。食欲・代謝・水分という体質の土台から整える漢方の考え方を、韓医学博士がくわしく解説します。
続きを読む →食欲が止まらない原因と、漢方で整える食欲コントロール
止まらない食欲は意志の弱さではありません。原因を整理し、漢方で気の巡りと消化を整えるアプローチを解説します。
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むくみと水分代謝｜「巡り」を整える生活習慣
むくみは水分の巡りの停滞。ただ「出す」のではなく、ためこみにくい巡りへ底上げする漢方の考え方を解説します。
続きを読む →代謝を上げる生活習慣7つ｜漢方的な"温め"と巡り
代謝は小さな習慣の積み重ね。漢方的な"温め"と巡りの視点で、今日から続けられる代謝アップ習慣を解説します。
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腸活と便通ケア｜お腹の巡りを整える漢方の視点
ダイエットや体調の土台はお腹のリズム。腸活の基本とお腹の巡りを整える漢方の視点を韓医学博士が解説します。
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冷えと体重の意外な関係｜"温活"で巡りを整える
冷えと体重は「巡り」でつながっています。温活で巡りを整える漢方的セルフケアを韓医学博士が解説します。
続きを読む →リバウンドしないために｜続けられる体質ベースの整え方
短期間で大きく落とすほど戻りやすいリバウンド。体質ベースで続けられる、戻りにくい整え方を解説します。
続きを読む →更年期の体重変化とどう付き合う｜ホルモンと巡りの話
更年期の体重変化はホルモンと巡りの影響。この時期に合った無理のない整え方を韓医学博士が解説します。
続きを読む →ストレス過食を手放す｜自律神経とセルフケア
ストレス過食は弱さではなく、心と体のしくみ。自律神経を整え、自分を責めずに手放すセルフケアを解説します。
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拱悲丸（コンビファン）とは｜自任堂の漢方処方の考え方
韓国韓方「体質から整える」発想で生まれた拱悲丸。品質管理とオンライン診療の流れを韓医学博士が紹介します。
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眠れない夜に漢方という選択｜清心散と"心火"を鎮める
睡眠薬に頼らず、不眠の根本「心火」を5つの経路から鎮める清心散。眠りの質を取り戻す漢方の考え方を韓医学博士が解説します。
続きを読む →便秘を根本から整える｜洗腹散の6段階メカニズム
刺激性下剤に頼ると効きが鈍る悪循環。洗腹散は腸を6段階で整え、自然な便通リズムを取り戻すことを目指します。
続きを読む →胃もたれ・胸やけをくり返す方へ｜和胃散という選択
胃酸を抑えるだけでは戻りやすい胃の不調。和胃散は胃を「調和」させ、くり返す胸やけ・もたれの土台に向き合います。
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コレステロールが気になる方へ｜清脈丸の7段階アプローチ
LDL・血管を7段階で整える清脈丸。ベルベリンや山査など、研究の裏づけとともに韓医学博士がわかりやすく解説します。
続きを読む →生理痛をくり返さないために｜温宮秘策と"温めて巡らせる"
鎮痛薬は痛みを抑えるだけ。温宮秘策は子宮の冷え・血流・巡りという根本に向き合い、くり返す生理痛を整えます。
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子どもの成長期に｜成長膏という漢方の選択
成長板・食欲・免疫・夜間の成長ホルモンまで7段階で支える膏（シロップ型）の韓方、成長膏。続けやすさの理由を解説します。
続きを読む →漢方ダイエットが単なる食欲抑制と違う理由
我慢して減らすダイエットがなぜ停滞しがちなのか。自任堂は食欲ではなく体質と代謝から見ます。
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拱悲丸の麻黄(エフェドリン)—作用と安全な飲み方
麻黄は強い生薬です。作用の仕組みと、安全に始める方法をまとめました。
続きを読む →ダイエット停滞期を漢方で抜ける方法
体重が止まっても失敗ではありません。停滞期は体が順応したサインです。
続きを読む →むくみ・巡りと体重—水分代謝の話
毎朝むくむなら、体重計の数字より巡りをまず見ましょう。
続きを読む →減量後のリバウンドを防ぐ生活習慣
減らすより守るほうが難しい。リバウンドを防ぐ習慣をまとめました。
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