冷えと体重の意外な関係｜"温活"で巡りを整える

「冷えは万病のもと」と言われますが、体づくりの面でも見過ごせないテーマです。手足の冷えと、なかなか変わらない体重——この2つは「巡り」でつながっています。

冷えが巡りに与えること

体が冷えると血流と水分の巡りが停滞し、重だるさやむくみ、代謝の落ち込みとして現れやすくなります。漢方では、冷えを整えることを養生の入り口のひとつと考えます。

今日からの"温活"

1. 首・手首・足首の「3つの首」を温める — 太い血管を温めると全身が温まります。
2. 朝晩の白湯・温かい汁物 で内側から。
3. 湯船で芯から温める — シャワーだけで済ませない。
4. 薄着・冷たい飲料を控えめに。
5. 適度に動く — 筋肉は熱を生む源です。

漢方の温める処方

漢方には、温めて巡らせることを得意とする生薬（桂枝・生姜・当帰など）が数多くあります。冷えが強く、生理痛やむくみ、体重の停滞をともなう場合は、体質に合わせた処方が助けになります。

よくある質問

Q. 冷え性は体質だから治らない? 生活習慣と巡りの底上げで、感じ方は変えていけます。まずは温活を習慣に、必要に応じて体質に合わせたケアを取り入れましょう。

冷えと巡りが気になる方は、オンライン診療で体質をご相談ください。

自任堂（Jinindo）は2015年開院、10年以上の臨床に基づく韓医学博士の処方です。原料はHPLCで指標成分を定量し、標準煎じ工程と全工程ロット追跡で品質を管理しています。